一人食午餐 | 无奶油版三文鱼意面

作者： SoulVampire

不想长胖又想吃意面的时候的选择

用料

• 意大利面 1份
• 三文鱼 1块
• 西兰花 5朵
• 蒜 2瓣
• 盐 35克
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 100毫升

一人食午餐 | 无奶油版三文鱼意面的做法步骤

步骤 1

三文鱼切块，用撒胡椒盐腌制一下

步骤 2

起锅加油，爆香蒜瓣

步骤 3

煎三文鱼

步骤 4

等到三文鱼煎出焦黄面后会更香，熟度看个人爱好

步骤 5

加100毫升热水，100毫升牛奶，加入面和西兰花(西兰花已经用热水汆烫断生过了)

步骤 6

盖锅盖小火焖2分钟后就可以出锅了

菜谱创建时间：2021-09-13 20:04:23