浸瘦肉水

作者： 猫猫不懒

瘦肉水可以增强体质，特别是术后温补。 菜谱是2人量

用料

• 瘦肉 适量
• 姜 2片
• 凉开水 3碗
• 盐 适量
• 杞子 约20克（可以不放）

浸瘦肉水的做法步骤

步骤 1

剁成瘦肉碎或切成薄片，放2块姜片或切姜丝铺在瘦肉碎上，倒入3碗凉开水浸瘦肉

步骤 2

放杞子有补血功效，可以倒入凉开水前把冲洗过的杞子铺在瘦肉碎上一起浸水

步骤 3

浸约2小时

步骤 4

瘦肉碎和水全部倒入一个小锅内，开火水沸腾后转小火煮约15分钟，3碗水煮剩2碗水，放少许盐调味。

步骤 5

放杞子瘦肉水会深色些，味道更甜些

步骤 6

不放杞子瘦肉水会更清。

步骤 7

后序：在肉档说要浸瘦肉水用的，就会切这个部位的瘦肉。把白膜切去，免得汤水有肥油。

步骤 8

还可以放些黄芪片一起浸，可以补气

浸瘦肉水的小贴士

瘦肉水可以浸后煮也可以炖。浸瘦肉水如果2人量，可以放多些瘦肉3碗水煮剩2碗汤水，如果是1人量就2碗水煮剩1碗汤水即可。

菜谱创建时间：2021-09-12 16:19:17