好吃不怕胖的蟹柳滑蛋！鲜嫩到爆！

作者： 品利厨房

减肥吃什么总是大家的难题，上班族没时间，学生党没有好的烹饪工具。 今天品利和大家分享一道蟹柳滑蛋，蟹棒和鸡蛋都是很普通的食材，组合在一起意外的变得很好吃，最棒的是这是道5分钟就能搞定的减脂餐，超方便不挑人，减肥也可以放心吃呀！

用料

• 品利特级初榨橄榄油 8ml
• 鸡蛋 3个
• 蟹棒 4-5根
• 牛奶 50克
• 盐 适量
• 黑胡椒粉 适量

好吃不怕胖的蟹柳滑蛋！鲜嫩到爆！的做法步骤

步骤 1

解冻好的蟹柳用小叉子撕成细条。

步骤 2

碗里打三颗鸡蛋，倒50ml德亚牛奶和少许盐搅拌均匀备用。

步骤 3

锅里刷少量品利特级初榨橄榄油，放入蟹柳煸炒一下，再将打散的鸡蛋倒入锅中，小火加热至鸡蛋8分熟即可。

步骤 4

出锅后撒适量黑胡椒调味，滑嫩低脂餐就完成啦！

步骤 5

放到吐司上，就是好吃又好看的开放式三明治，早餐轻松搞定~

好吃不怕胖的蟹柳滑蛋！鲜嫩到爆！的小贴士

1、煎蛋的时候全程用中小火，避免鸡蛋焦了糊底。 2、下班炒个蟹柳滑蛋，简单快手可以作为减脂晚餐；搭配吐司做成开放式吐司，营养满满的早餐也轻松搞定。 3、品利特级初榨橄榄油含有79%的单不饱和脂肪酸，无论是减脂还是日常食用，都可以作为家中的常用油！

菜谱创建时间：2021-09-09 16:43:32