不加任何调味料的减脂沙拉

作者： 汤小厨进化中

用料

• 牛油果 半个
• 海捕大虾 8只
• 芒果 小的1个，大的半个
• 玉米粒 60克
• 其他合适蔬菜水果，我用了千禧和黄瓜

不加任何调味料的减脂沙拉的做法步骤

步骤 1

准备食材。玉米粒和虾焯熟，其他食材切成合适大小。 搭配要营养均衡：牛油果提供优质脂肪，海捕大虾提供蛋白质，玉米粒是主食，芒果作为调味料必须有，其他蔬菜水果随意配。

步骤 2

不需要任何调味料，拌匀即可。 芒果是主要的调味料，提供清爽的甜味，不考虑卖相的话，压烂更适合拌匀。 牛油果提供细腻顺滑的乳脂口感，海捕大虾自带鲜甜，千禧提供酸甜的味道。

不加任何调味料的减脂沙拉的小贴士

剩下的半个牛油果可以蘸芥末生抽吃。

菜谱创建时间：2021-09-05 08:44:35