鱼丸脆皮肠一锅炖

作者： meggy跳舞的苹果

家里有现成的青苏干锅酱，还有自制的草鱼丸、牛肉脆皮肠，不如就把这些全用上，既清理了冰箱，还解了馋，有肉有菜，一大锅解决全家一顿饭。 自制的草鱼丸虽然模样差点儿，但90%是新鲜鱼肉，剩下10%是用起到粘合作用的淀粉和鸡蛋，还有少许白糖、盐、白胡椒粉，可比外买的鱼丸健康多了。尤其煮完之后，很弹口，却又不是带胶质的那种，而是很嫩的弹口。感兴趣的朋友可在我主页搜“自制草鱼丸”，有详细的图文制作。 在家做菜就是这么自在，太要局限于某此做法，随便鼓捣一下，说不定就很“出彩儿”。就像今天的这锅大炖菜，原本是干锅酱，我用来焖煮炖菜感觉比干锅的还好吃，浓汤也够滋味，如果人多，可做成火锅，边加热边涮菜，再来两把粉条，超赞！

用料

• 自制草鱼丸 500克
• 自制黑椒牛肉脆皮肠 400克
• 娃娃菜 1棵
• 胡萝卜 1根
• 芹菜 1棵
• 红甜椒 1个
• 豆腐泡 1碗
• 青苏干锅酱 适量
• 水 1锅

鱼丸脆皮肠一锅炖的做法步骤

步骤 1

黑椒牛肉脆皮肠、草鱼丸解冻

步骤 2

放凉水锅中，中火加热

步骤 3

胡萝卜切滚刀块，红甜椒切块，娃娃菜切大块，芹菜杆切寸段，芹菜叶斩几刀，豆腐泡撕小口

步骤 4

待鱼丸和脆皮肠煮至完全膨胀时，加入不易熟、不易入味的胡萝卜、豆腐泡

步骤 5

加入适量青苏干锅酱，用量随自己的喜好添加

步骤 6

混合均匀后，盖盖子，小火焖煮15分钟充分入味

步骤 7

加入娃娃菜、芹菜杆、红甜椒，不盖盖子加热2分钟

步骤 8

起锅前加入芹菜叶，按入汤中焯烫变色即离火

步骤 9

满满一大锅

步骤 10

有肉有菜，吃着太过瘾了

鱼丸脆皮肠一锅炖的小贴士

1. 材料不限这些，可以根据自己的喜欢来调整，食材尽可能丰富些，营养全面口感好； 2. 草鱼丸和黑椒牛肉脆皮肠都是自制的，可以冷冻保存，烹饪前解冻，再次加工即可食用；具体做法可在我的主页搜“自制草鱼丸”和“自制黑椒牛肉脆皮肠”； 3. 青苏干锅酱选自己喜欢的品牌，用着省事，味道也好，用量可自行调整；虽然用的干锅酱，但是多加点汤也可以做成火锅，汤汁煮面条也不赖。

菜谱创建时间：2021-09-04 09:52:44