美善品蔬食类。五彩养生食蔬（台湾四季家常菜）

作者： Clarazx

•秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

用料

• 蒜 20克
• 油 10克
• 香菇 40克切片
• 秋葵 200克切段
• 红甜椒 80克切条
• 黄椒 80克切条
• 白木耳 20克
• 盐 1/4茶匙
• 白胡椒粉 1/4茶匙

美善品蔬食类。五彩养生食蔬（台湾四季家常菜）的做法步骤

步骤 1

1.将蒜头放入主锅，以5秒/速度5切碎，用刮刀棒将材料刮至主锅底。 2.加入油和香菇，以3分/120℃/速度爆香。 3.加入秋葵，以8分/Varoma/速度拌炒。

步骤 2

4.加入红甜椒、黄椒和白木耳，以2分/Varoma/速度4拌炒。 5.加入盐和白胡椒粉，以30秒/速度1拌炒，立即享用。

菜谱创建时间：2021-09-04 06:51:29