秋：芝麻花生糯米粥

作者： 微尘sophie

补肝肾，生阴血。

用料

• 糯米 100克
• 白芝麻 30克
• 花生 30克

秋：芝麻花生糯米粥的做法步骤

步骤 1

1　糯米、芝麻、花生分别洗净。糯米冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；芝麻、花生浸泡15分钟。

步骤 2

2　将水煮沸后，倒入糯米再煮沸，再加入花生、芝麻，中火熬至粥黏稠即可，喜甜者食用时调入白糖。

秋：芝麻花生糯米粥的小贴士

1、芝麻花生糯米粥中含有大量营养成分，秋季常食可改善皮肤干枯、粗糙状况，令皮肤细腻红润。 2、黑白芝麻皆可，黑芝麻补益作用比白芝麻稍强些。 3、上班族可睡前洗净食材与水放入隔水炖锅，设定定时，早起即可直接食用。 4、图片为米:水≈1:10隔水炖煮效果。

菜谱创建时间：2021-09-03 09:47:49