【田氏健康减脂菜谱】木须鸡胸肉（无淀粉）

作者： Angelia加油zzZZ

常年处于健身减肥的人，我不要做选择题，身材和美食一定是都要的～以下基本是2.5个人的量，鸡蛋是因为没有了，正常可以3个

用料

• 鸡小胸 3块
• 鸡蛋 2个
• 胡萝卜 1根
• 黄瓜 1根
• 木耳 10朵
• 大蒜 4瓣
• 生姜 3片
• 料酒 1勺
• 生抽 2勺
• 蚝油 2勺
• 老抽 1勺

【田氏健康减脂菜谱】木须鸡胸肉（无淀粉）的做法步骤

步骤 1

腌肉：鸡胸肉切片，放入生抽、蚝油、料酒、老抽、大蒜腌制15分钟

步骤 2

鸡蛋加盐打散

步骤 3

配菜如图

步骤 4

热油煎鸡蛋，盛出备用

步骤 5

热油放姜蒜，炒肉，一变色就加快速度盛出备用

步骤 6

热油放蒜，洋葱，先后放入胡萝卜、木耳，放两勺水，炒1分钟，加黄瓜，加蚝油、生抽、盐再翻炒2分钟

步骤 7

加入肉和鸡蛋，继续翻炒1分钟，出锅

菜谱创建时间：2021-09-02 21:58:17