紫米饭团

作者： 点点的小食堂

今天分享个减脂期最爱的紫米饭团，营养均衡，做法简单，材料也可以根据自己的口味选择自己喜欢吃的～

用料

• 三色糙米 200克
• 海苔 1片
• 肉松 适量
• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 适量
• 黄瓜 适量
• 0脂蜂蜜芥末酱 适量
• 生菜 2片
• 即吃蟹柳 1根

紫米饭团的做法步骤

步骤 1

1⃣️紫米用水提前浸泡4小时，洗净放入电锅锅煮熟放凉 2⃣️鸡蛋煎熟，黄瓜胡萝片切成条状，胡萝卜焯水过凉水后备用

步骤 2

3⃣️竹筏铺上保鲜膜，放上海苔，紫米饭平铺在海苔上面，加入0脂蜂蜜芥末酱平铺，平铺肉松，加入两片生菜，加入一个鸡蛋，再放上胡萝卜和黄瓜条，最后放上即吃蟹柳，卷起来包紧两边对半切开 即可开吃😋

菜谱创建时间：2021-09-02 12:54:35