【减脂餐】凉拌虾仁荞麦面。优质碳水＋优质蛋白

作者： 猪小丫CL

吃着吃着就瘦了~

用料

• 荞麦面 适量
• 虾仁 适量
• 黄瓜 1/2根
• 西蓝花 适量
• 小米椒 1个
• 蒜蓉 适量
• 香菜 适量
• 生抽 2勺
• 香醋 1勺
• 香麻油 1茶匙
• 纯净水 4勺
• 柠檬 2片
• 芝麻 适量

【减脂餐】凉拌虾仁荞麦面。优质碳水＋优质蛋白的做法步骤

步骤 1

虾洗净，水开后加少量盐，几滴油，入锅煮2分钟后捞出。

步骤 2

蒜切末，小米椒切段。

步骤 3

碗中加入:2勺生抽，1勺香醋，1茶匙香麻油，4勺纯净水，柠檬2片。

步骤 4

半条黄瓜切丝。

步骤 5

虾去壳。

步骤 6

黄瓜和虾仁加入酱料中。

步骤 7

水烧开后加适量盐，下荞麦面，煮5分钟左右捞出。

步骤 8

煮面的水不要浪费，加几滴油，煮几朵西蓝花。

步骤 9

把煮熟的面和西蓝花放入碗中，拌一下。加香菜和少许熟芝麻。（不喜欢香菜和芝麻可省略此步骤）

步骤 10

拌一拌，开吃~ 温馨提示:这道菜热量极低，想减肥的小伙伴们如果晚上不吃碳水，最好放在中午吃。

菜谱创建时间：2021-08-30 13:52:27