蟹肉玉米饼

作者： 乖耳木目

摘自斌卡的《硬派健身：100卡美食》 适合训练后吃

用料

• 蟹肉 50克
• 玉米、青豆、胡萝卜 各30克
• 全麦面粉 50克
• 鸡蛋 1只
• 盐 2克
• 胡椒粉 0.8克
• 鸡精 1克

蟹肉玉米饼的做法步骤

步骤 1

将玉米、青豆洗净，胡萝卜切丁，蟹肉切块，全部拌在一起；

步骤 2

在混合好的蟹肉蔬菜中加入全麦面粉、鸡蛋、水、盐、胡椒粉、鸡精，搅拌均匀；

步骤 3

热不粘锅，把蟹肉玉米糊摊成饼状，小火煎熟。

菜谱创建时间：2021-08-29 23:08:59