轻食减脂餐

作者： 乐享烘培纯手工定制

用料

• 鸡胸肉 半 块
• 鸡蛋 1 个
• 西兰花 适量
• 胡萝卜 适量
• 甜玉米 适量
• 虾仁 三只
• 紫薯 1个
• 蘑菇 1朵
• 小番茄 适量
• 黑胡椒粒 适量
• 沙拉酱 适量
• 植物油 少许

轻食减脂餐的做法步骤

步骤 1

将所需食材洗净准备好； 玉米、西兰花、胡萝卜、蘑菇用清水煮1-2分钟；煮完的水不倒，继续煮紫薯、鸡蛋煮，大概5分钟左右； 鸡胸肉、虾仁切片加几滴生抽和淀粉腌制10分钟，倒入少许植物油，煎熟；

步骤 2

所有食材已经煮熟或煎熟，准备摆盘；

步骤 3

食材的颜色非常好看，大家可以根据自己的喜好来摆喜欢的形状，最后撒上黑胡椒粒，挤上沙拉酱或千岛酱，大功告成！

步骤 4

蔬菜用水煮，鸡肉和虾仁仅用少许的植物油香煎，做法简单，且十分健康，如果能坚持吃下去，相信能够减掉自己多余的脂肪。 大家不妨在家试试，不仅可以减肥，关键是味道还超级棒哦！

菜谱创建时间：2021-08-28 13:21:23