低碳水生酮餐

作者： 瑞甜桐

记录一下自己的日常 做的不太好看的，没时间摆拍的都是早晨提前20分钟做的午餐，我们食堂油特别不好，我一吃就想吐。 因为我低碳水一年多了，加上身体本来就很敏感，稍微吃一点对我不太健康的东西，我嘴巴里有个地方就会起泡，如果油不好，吃完还会想吐。所以基本上我能自己做就自己做的。 记录一下，因为我特别喜欢删照片，在不知道下一顿吃什么的时候，需要翻翻给自己找下吃什么的灵感。

用料

• 鸡蛋 n个

低碳水生酮餐的做法步骤

步骤 1

辣子鸡酱拌魔芋粉

步骤 2

松饼➕巧克力饮品，棉花糖只是摆摆样子，水果也没吃完。

步骤 3

我超级爱羊咩咩

步骤 4

那段时间天天吃炖蛋加海带丝

步骤 5

一锅乱烤

步骤 6

生酮提拉米苏，看到图我想吃了！

步骤 7

真的好吃，偷懒用的低碳水蛋糕片。

步骤 8

我的最爱煎鸡蛋，很明显一个土鸡蛋一个普通鸡蛋

步骤 9

牛肉酱➕什么什么低碳水米，TB买的，一般般，我还加了蛋炒的，我不爱吃米饭

步骤 10

辣子鸡我喜欢

步骤 11

烤肥羊！

步骤 12

又是炖蛋

步骤 13

某天的鱼和羊咩咩。

步骤 14

低碳水巧克力蛋糕

步骤 15

黄色是番茄很好吃，甜！后面戒掉了，上面那个是水渍的金枪鱼，好吃。

步骤 16

也是金枪鱼➕糖心蛋和一堆蔬菜。还有咖啡

步骤 17

有段时间迷恋卷心菜，卷心菜加金枪鱼和蛋 但是卷心菜对甲状腺不友好，也戒了

步骤 18

希腊酸奶加蓝莓原浆好喝！八月瓜炖肥羊。

步骤 19

某天的自制钵钵鸡，好吃

步骤 20

蓝莓希腊酸奶➕凉拌糖心蛋和蔬菜

步骤 21

看到出来我很爱鸡蛋，因为吃起来方便好吃又营养

步骤 22

水煮白菜加牛肉香菇酱

步骤 23

蓝莓希腊酸奶加羊油煮白菜和鸡蛋

步骤 24

鸡蛋卷和酸奶

步骤 25

第一次煎牛排，不太OK，后面就一直没时间做了

步骤 26

找不到吃的，吃了一碗奶油巧克力味的，好吃

步骤 27

低碳水肉松小贝，还没时间整理菜谱

步骤 28

奶油蛋糕和咖啡

步骤 29

低碳水面，真的比普通魔芋面好吃，一份碳水也才4g！

步骤 30

两个班尼迪克蛋

步骤 31

四个糯米糍

步骤 32

羊肉卷

步骤 33

炒魔芋面羊油炒的。

步骤 34

早晨10分钟做的午餐，乱炒

步骤 35

炒魔芋片片，一定要买那种火锅专用魔芋，这种才硬哦！

菜谱创建时间：2021-08-25 20:48:34