低脂高蛋白蟹肉棒炒蛋

作者： 一门心思研究吃的麦麦

我很爱吃的一道快手减脂餐，做起来也很方便，没什么难度。蟹肉的鲜味融入到鸡蛋里，加上一点点黑胡椒，不会觉得寡淡，而是觉得挺有层次。

用料

• 鸡蛋 3个
• 蟹肉棒 1包
• 葱 1根
• 黑胡椒 若干
• 盐 少量

低脂高蛋白蟹肉棒炒蛋的做法步骤

步骤 1

蟹肉棒去掉包装，切成长条。打发蛋液，加入一点点盐和黑胡椒。蟹肉棒本身有一点鲜咸，所以盐不要加泰多。葱切碎。

步骤 2

冷锅冷油，热后，加入蟹肉棒炒热炒碎。

步骤 3

倒入蛋液后，再继续炒，炒到蛋液凝固，出锅前撒葱。

步骤 4

这样就出锅啦！是不是很简单！

低脂高蛋白蟹肉棒炒蛋的小贴士

减脂的话，蟹肉棒要买鱼肉含量高的，不要买淀粉多的。这一份的量我差不多要分三次吃，注意一下哦！

菜谱创建时间：2021-08-24 14:52:53