润肤养颜羹

作者： 一起100岁

今日处暑，炎热的夏天接近尾声，处暑气候以干燥为主，饮食养生应以养阴润燥、润肺健脾为原则。 处暑益清补、平补，推荐多吃一些白色食物，银耳、百合、莲子、山药等。 今天做了润肺养颜羹，（“娘娘”孙丽在节气美食分析中也推荐了银耳羹）针对气候干燥引起的皮肤干燥瘙痒，咽干咳嗽，口干口渴，很管用。每逢干燥节气常常会给家人炖煮

用料

• 银耳 1朵
• 雪梨 一个
• 百合 15克
• 红枣 5颗
• 冰糖 适量

润肤养颜羹的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

制作方法： 银耳泡发半小时，切碎，雪梨切中块，百合、红枣去核，清洗备用，全部食材倒入锅中加入冰糖，倒入开水炖煮1小时

步骤 3

这款甜品口感甘甜顺滑、亲润滋补、美容嫩肤、补气润肠，老少皆宜。

步骤 4

这个季节不易吃大补的食物，清补、平补就是选用寒温之性不明显的平性滋补品来进补，如鸭肉、鱼类、海产品、山药、百合、枸杞、当归、阿胶也有很好的补养作用。

润肤养颜羹的小贴士

1：银耳羹不易炖煮太久，太粘稠会伤脾胃 2：自觉干燥每周可煮多吃食用 3：这款汤非常滋润，爱美的宝宝记得常吃呀

菜谱创建时间：2021-08-23 10:11:09