无糖无油饱腹豆腐

作者： 华东清新的花椒

爱吃的我维持体重会比较不容易，经常想着法子做点减脂小零食，这个豆腐绝对符合标准，吃了不胖还能补充蛋白质，饱腹感很强，而且超简单，经常做，今天空了传图上来

用料

• 老豆腐 300克

无糖无油饱腹豆腐的做法步骤

步骤 1

买块老豆腐洗干净切成这样的丁，厚一点，买多买少都可以，多就多做，我这个大概是300克的，吃完再做比较新鲜

步骤 2

把切好的豆腐块放入空气炸锅，这样摆起来，我的炸锅2升大小，刚好摆这一锅

步骤 3

空气炸锅200度10分钟

步骤 4

十分钟后拿出翻面，再放进去200度5分钟

步骤 5

最后就这样，吃不完的放冷藏两三天吃完，饿的时候拿出来沾一点调料做零食，饱腹感强口感也可以

无糖无油饱腹豆腐的小贴士

不放一滴油，老豆腐不要嫩豆腐不好定型，没有炸锅烤箱也可以，时间我不好把握，因为我没拿烤箱做过

菜谱创建时间：2021-08-22 09:26:47