杂粮饭松饼

作者： 茉莉小炟

五谷杂粮富含胚芽矿物质维生素，滋养脾胃和呵护肠道健康，但是早上没有时间怎么办？每天晚上多做一些杂粮饭，早上用来做鸡蛋杂粮松饼，健康营养早餐10分钟就搞定了。

用料

• 黑米 10克
• 燕麦 10克
• 糙米 10克
• 黄豆 10克
• 藜麦 10克
• 粳米 80克
• 鸡蛋 2个
• 香肠 1/3根
• 葱姜 少于
• 盐 3克
• 斑斓叶卡仕达酱 20克

杂粮饭松饼的做法步骤

步骤 1

杂粮饭+鸡蛋+香肠（不加也可以）+紫菜+生姜粉+葱末+盐

步骤 2

搅拌均匀

步骤 3

松饼机刷茶油或橄榄油或菜籽油，它们的烟点比其他植物油高，而且橄榄油和茶油是单不饱和脂肪酸，比起用花生油没有那么容易被氧化成有害物质。

步骤 4

将混合物倒在松饼槽里（这个里面加了家里剩下的斑斓也汁，没有就不加）

步骤 5

盖上松饼机两分钟，翻转松饼机，静置五分钟，以均匀加热，直到没有水蒸气为止。

步骤 6

杂粮饭鸡蛋松饼做好了

步骤 7

棒棒哒

步骤 8

这个是加了斑斓叶汁的

步骤 9

将斑斓叶卡仕达酱或是沙拉酱，抹在松饼上

步骤 10

超级美味，一个早上就吃到十种食材的健康美味，制作只要十分钟哦！

步骤 11

周末有点时间，就来一杯搭配自己冲的奶茶和蔬菜，搭配米饭鸡蛋松饼，太美了

菜谱创建时间：2021-08-19 13:53:14