无糖减脂-椰香苹果肉桂南瓜派

作者： CrystalJan郑六六

秋天非常爱苹果肉桂的香气~闻着就很治愈有没有！ 好吃不胖的下午茶 苹果肉桂 当之无愧 同样的 南瓜和椰子也是绝配~那就顺便放一起 口感层次就更加丰富啦~ 这个派一共472Kcal（6寸烤盘）

用料

• 派皮
• 即食燕麦 60克 237大卡
• 南瓜 30克 加上馅料100克一共27大卡
• 馅料
• 南瓜 100克
• 苹果 中等大小2个 170大卡
• 肉桂粉 10克 24大卡
• 丁香粉（可选） 5克 14大卡
• 赤藓糖醇 10克
• 椰蓉（可选） 适量
• 椰浆/椰奶/椰汁/牛奶/燕麦奶/水（可选） 适量
• 椰子粉/奶粉/玉米淀粉（可选） 适量

无糖减脂-椰香苹果肉桂南瓜派的做法步骤

步骤 1

派皮： 1.     烤箱180℃预热。 2.     即食燕麦+蒸熟的南瓜捏成团。烤盘刷椰子油，再把燕麦南瓜团压实铺平。 3.     烤箱180℃10分钟。

步骤 2

馅料： 1.     苹果切薄片+肉桂丁香粉+赤藓糖醇+没过苹果的水，小火加热至苹果变软。撩出沥干水分。 2.     蒸熟的南瓜压成泥（太干+丢丢椰浆/椰奶/椰汁/牛奶/燕麦奶/水，太湿+椰子粉/奶粉/玉米淀粉），倒入烤好的派皮上。 3.     苹果片做玫瑰造型，表面撒椰蓉装饰，烤箱180℃10分钟

无糖减脂-椰香苹果肉桂南瓜派的小贴士

处理过的苹果片可以直接和南瓜泥翻拌在一起，倒入派皮上。我只是喜欢苹果玫瑰的造型才这么摆的，你们也可以按照自己心情/喜好摆个盘~

菜谱创建时间：2021-08-13 09:30:23