素食搭配✅带菜谱😆咕噜老豆腐、冬瓜腐竹裙带菜汤、清炒迟花菜💐感恩食素🙏

作者： 净心茹素

人活着，活法不一样，结果当然也不一样。 如果你开心地活着， 你就得到一生的平安、开心； 👉如果你以金钱为目标， 你的生活就会很苦； 👉如果你的生活以儿女为中心， 你就会活得很累、很牵挂； 👉如果你的生活以爱情为中心， 你会活得很失望、很伤心； 👉如果你的生活以跟别人攀比为中心， 你会活得很苦闷、很忧郁。 如果你的生活以宽容慈悲为中心， 你会活得幸福、快乐；😃 如果你的生活以知足为中心， 你会活得很满足与法 喜；😃 如果你的生活以感恩为中心， 你会活得很珍惜、很自在。😃 20191108

用料

• 豆腐 适量
• 青瓜（黄瓜） 适量
• 胡萝卜 适量
• 冬瓜 适量
• 裙带菜 适量
• 腐竹 适量
• 小番茄 适量
• 迟花菜 适量

素食搭配✅带菜谱😆咕噜老豆腐、冬瓜腐竹裙带菜汤、清炒迟花菜💐感恩食素🙏的做法步骤

步骤 1

咕噜老豆腐 材料： 老豆腐，青瓜，红萝卜，白芝麻。 调味料： 植物油，番茄酱，酸辣酱，松茸鲜蔬粉，烤汁，豉油，片糖碎，土豆生粉。 做法： 1、老豆腐抠块（用鲜蔬粉、豉油、糖腌入味）。青瓜和红萝卜去皮切片（出水）。芝麻炒香。 2、炸粉放适量水和调味料，调成炸糊备用。 3、热锅下半锅油烧热（筷子沾油起泡即够热），老豆腐裹上炸糊，入锅炸两次，捞出放在吸油纸上备用。 4、先将青瓜和红萝卜爆香备用。锅内放入番茄酱、酸辣酱、烤汁、片糖碎和小许水煮成酸甜汁，炸豆腐和青瓜红萝卜回锅炒匀，装入碟洒上芝麻即成。

步骤 2

☘ 冬瓜腐竹裙带菜汤 材料： 冬瓜，裙带菜，小番茄，鲜花菇，腐竹，芫茜，姜。 调味料： 植物油，松茸鲜蔬粉。 做法： 1、冬瓜去皮切片。小番茄切两半。裙带菜和腐竹泡发好。花菇洗净切片。姜切片。 2、热锅下小许油爆香姜，将所有食材炒香，再倒入适量热开水，煮15分钟左右，放适量鲜蔬粉调味，最后放上芫茜即成。 🌸 温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。

步骤 3

清炒迟花菜 材料： 迟花菜，姜。 调味料： 植物油，松茸鲜蔬粉。 做法： 1、迟花菜洗净切片。姜切片。 2、热锅下油爆香姜，倒入迟花菜炒香，再下入鲜蔬粉炒匀即成。 🌸 温馨提示:尽量少吃油、盐、糖

步骤 4

吃素是福💐

菜谱创建时间：2021-08-12 05:56:00