低脂豆腐

作者： Liu小六

减脂餐低脂鸡蛋白～无米豆腐炒饭好吃到爆😋 今日分享无米豆腐炒饭，没有米饭的炒饭，豆腐代替米饭🍚简直是减脂小姐姐的福音呀！吃到撑都不胖，老少皆宜！！！！ 🥗食材： 老豆腐一块，胡萝卜，青豆，玉米，火腿，虾仁（没有可不放）也可以放黄瓜🥒 👩🏻‍🍳做法： 1️⃣火腿，胡萝卜切丁备用，（玉米我是提前蒸熟剥下来的）虾仁提前处理，豆腐捏碎加一个鸡蛋🥚拌匀。 2️⃣热锅豆腐稍微炒干水份装盘，然后锅里倒入少许油配菜下锅，在把豆腐倒回锅里一起翻炒，加入一勺老抽，一勺生抽，一勺耗油翻炒均匀就好啦！！😋😋😋 #好好吃饭##一人食##厨艺教程##低脂健康餐#

用料

• 老豆腐 1块
• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 半根
• 青豆 适量
• 玉米 适量
• 火腿 1片
• 虾仁 适量
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 油 适量
• 老抽 1勺

低脂豆腐的做法步骤

步骤 1

如图备好料，豆腐捏碎。

步骤 2

加个鸡蛋拌匀

步骤 3

不放油炒干点水份装盘备用

步骤 4

炒配菜

步骤 5

倒入豆腐

步骤 6

加生抽

步骤 7

一勺耗油，打错了。

步骤 8

一勺老抽

步骤 9

搅匀

步骤 10

如图

步骤 11

如图

步骤 12

好吃

菜谱创建时间：2021-08-10 09:47:43