芝士焗蟹柳茄子土豆泥

作者： 蜜桃乌龙波波茶

个人简单粗暴的减肥餐记录，仅供参考。

用料

• 大土豆 1颗
• 紫茄子（细长） 2根
• 蟹柳 适量
• 低盐酱油 适量
• 芝士片/马苏里拉芝士碎二选一 适量
• 帕玛森芝士粉 适量
• 欧芹碎 适量

芝士焗蟹柳茄子土豆泥的做法步骤

步骤 1

茄子和土豆去皮切小块，上锅蒸熟，混合在一起捣成泥。

步骤 2

茄子土豆泥铺在烤碗底部，洒少量低盐酱油，放好蟹柳，再铺上芝士片或者马苏里拉芝士碎，最后撒一点儿帕玛森芝士粉和欧芹碎，烤箱180度20分钟，没有烤箱上锅蒸一下一样。

芝士焗蟹柳茄子土豆泥的小贴士

①茄子和土豆的味道很搭，混合到一起，可以减少土豆（碳水）的摄入量。 ②茄子土豆泥可以直接代替主食，个人体验相同重量饱腹感胜过米饭。

菜谱创建时间：2021-08-07 20:06:22