挑战30天早餐不重样（八）

作者： 我是楠楠妈

第八天： 1⃣鲜肉云吞 2⃣红薯燕麦羹 3⃣水果（布林+小番茄）

用料

• 1⃣鲜肉云吞
• 肉沫 200克
• 葱花 少许
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 淀粉 适量
• 盐 适量
• 胡椒粉 适量
• 清水 2勺
• 云吞皮 2块钱
• ✅吃云吞时的配菜配料：
• 榨菜 适量
• 紫菜 适量
• 葱花 适量
• 盐 适量
• 胡椒粉 适量
• 香油 适量
• 鸡蛋 适量
• 2⃣红薯燕麦羹
• 即食燕麦 35克
• 开水 少许
• 红薯 120
• 牛奶 200克

挑战30天早餐不重样（八）的做法步骤

步骤 1

肉沫，加入葱花，生抽，蚝油，淀粉，盐，胡椒粉，清水

步骤 2

搅拌均匀，顺着同一个方向搅打上劲

步骤 3

包馅

步骤 4

四个角同时向里收

步骤 5

看图，待会儿发个视频

步骤 6

大拇指轻轻一捏

步骤 7

这样就可以了

步骤 8

看视频

步骤 9

可以多包点，放冷冻保存，随时可以拿出来煮

步骤 10

碗里放入榨菜，焯过水的紫菜，葱花，盐，胡椒粉，香油

步骤 11

把水煮开

步骤 12

放入云吞煮到浮起

步骤 13

把煮云吞的水倒入碗里

步骤 14

放入云吞

步骤 15

可以加点煎鸡蛋

步骤 16

开吃

步骤 17

😁

步骤 18

麦片开加水充分浸泡

步骤 19

红薯蒸熟

步骤 20

留一点待会儿做装饰

步骤 21

剩下的都倒入破壁机，加入燕麦，牛奶

步骤 22

打成奶昔状

步骤 23

红薯装饰，再加点坚果碎

步骤 24

淋上蜂蜜

步骤 25

味道不错的

步骤 26

剩了半个红薯，再切点水果

步骤 27

来吃啦~

菜谱创建时间：2021-08-03 00:22:47