【自用】记录八月的自备饭菜

作者： 舒舒吃肉肉

八月开始少吃外卖自己做，不知道吃得对不对慢慢调整，自用打卡记录。

用料

• 鸡胸肉 2块

【自用】记录八月的自备饭菜的做法步骤

步骤 1

2021.08.02 午餐 西兰花+煎鸡胸肉+煎巴沙鱼+白米饭+香蕉一根（另一根是晚饭的）

步骤 2

2021.08.03 午餐 西兰花+番茄+煎巴沙鱼+煎鸡胸肉+煎香肠+全麦面包+黄瓜

步骤 3

2021.08.03 晚餐 煮彩椒+煮虾仁+绿豆汤+玉米一根

步骤 4

2021.08.04 午餐 苋菜+青椒炒牛肉巴+米饭+番茄+鸡蛋白一个

步骤 5

2021.08.04 晚餐 蒜泥煎鸡胸肉+蒜泥炒苋菜+蜜瓜

步骤 6

2021.08.05 午餐 半个狮子头+鸡胸肉+巴沙鱼+空心菜+西兰花+香蕉+米饭

步骤 7

2021.08.07 晚餐 辣子鸡+凉拌彩椒+拌鸡胸肉丝+米饭

步骤 8

2021.08.09 晚餐 土豆片+虾仁+土豆炖牛腩

步骤 9

2021.08.10 午餐 土豆片+虾仁+土豆炖牛腩

步骤 10

2021.08.10 晚餐 轻食外卖

步骤 11

2021.08.11 午餐 西兰花+巴沙鱼+鸡胸肉+巴沙鱼西红柿汤

步骤 12

2021.08.12 午餐 贝贝南瓜半个+玉米炒胡萝卜虾仁+青椒炒鸡胸肉条

步骤 13

2021.08.12 晚餐 轻食外卖

步骤 14

2021.08.16 午餐 炸掌中宝+西兰花+胡萝卜炒玉米+米饭

步骤 15

2021.08.17 午餐 黄油玉米+青椒炒牛柳+米饭+酸奶

步骤 16

2021.08.18 晚餐 巴沙鱼+拍黄瓜+鸡胸肉炒玉米+蔬菜沙拉+炖牛腩+海带芽+米饭

步骤 17

2021.08.19 午餐 巴沙鱼+蔬菜沙拉

步骤 18

2021.08.21 晚餐 蔬菜沙拉+虾仁

菜谱创建时间：2021-08-02 23:37:53