熬夜 出汗必备汤饮

作者： 汤饮

尤其是经常熬夜出汗多容易阴虚火旺，口舌干燥，心烦失眠的朋友可以常喝这款清甜滋润的石斛滋阴汤。 ❤可以直接煮水代茶饮（食材比较耐煮，喝完水还可以加水再煮一次）或者加些瘦肉，排骨，鸭肉煮成汤喝也不错。 🌹阴虚火旺症状： 1手脚心发热 特别是一到夏天脚心滚烫睡不着觉。 2睡眠质量差，半夜容易被渴醒，醒后口干口苦。 3身体常常会有乏力感，脸部容易发红。 4皮肤暗黄无光泽，眼睛干燥。 5月经量少。

用料

• 鸭肉 100克
• 石斛 6克
• 玉竹 6克
• 麦冬 6克
• 太子参 3克
• 雪梨干 2片

熬夜 出汗必备汤饮的做法步骤

步骤 1

1 以上食材洗净备好（雪梨是我自己晒的，你们可以买新鲜的，或者去药店买雪梨干） 2 鸭肉出血水洗净 3 食材全部放炖盅里隔水煮1个半小时

步骤 2

饮用前加些盐即可

菜谱创建时间：2021-08-02 13:36:56