肉食爱好者的减脂吃法

作者： Coral-X

作为无肉不欢的肉食爱好者，又怕长胖…想控制身材靠“吃草”是不现实的了，那就用鸡胸肉代替吧❕ 但…白水煮总有股腥气儿、吃着可不是滋味儿😣 菜鸟级香煎鸡肉饼

用料

• 盐 2克
• 胡萝卜 1根
• 葱 2根
• 香菜 2根
• 面粉 5克
• 黄油 5克
• 鸡胸肉 1块

肉食爱好者的减脂吃法的做法步骤

步骤 1

1⃣️胡萝卜清水煮熟切丁，剁碎 2⃣️鸡胸肉洗干净剁碎和胡萝卜一起剁 3⃣️放入调料一起搅拌均匀，再放入面粉搅拌，如果太稀可以适当加面粉，能压成饼为准（注意不要加水，食材本身有水分） 4⃣️平底不粘锅加黄油溶化，小火将鸡肉饼煎制双面金黄即可（0.5cm差不多煎3-5分钟，根据饼的厚度） ✅鸡肉饼完成，外脆里嫩，胡萝卜的甜、香菜的香，一口下去解馋… 是不是so easy🤗 早中晚餐都可以，试一试吧！

菜谱创建时间：2021-07-30 21:50:57