爆浆巧克力全麦布朗尼（无油无糖低卡减肥懒人微波炉版）

作者： 懒羊羊殿下

减肥期间太馋甜品了，这款布朗尼巧克力味浓厚，而且热量不高，一份才249大卡，当早餐或者甜品吃太满足了，五分钟用个杯子就能搞定太方便了

用料

• 黑全麦粉（全麦粉、燕麦粉、普通面粉等等都可） 30克
• 无糖可可粉 15克
• 代糖（根据个人口味和黑巧克力浓度自由加减） 10克
• 泡打粉（没有可以不加，不加口感扎实） 0.8-1克
• 牛奶 70克
• 黑巧克力（根据个人口味加量） 10克

爆浆巧克力全麦布朗尼（无油无糖低卡减肥懒人微波炉版）的做法步骤

步骤 1

1、将所有干性材料放入容器（可进微波炉加热）中混合均匀 2、加入牛奶搅拌均匀。 3、将黑巧克力塞入面糊中。 4、微波炉高火110秒（根据微波炉脾气不同，时间可能不同，建议90秒后十秒十秒加，看面糊状态，表面不湿就好了）

菜谱创建时间：2021-07-26 14:09:43