㊙️无面粉低卡小贝‼️附蛋糕体·豆乳酱通用做法

作者： 阿Lynn酱

🔥要想小贝自由，看这篇就够了‼️啥口味都能做‼️ ㊙️ 低碳高纤无面粉｜微波炉3分钟搞定 💕蛋糕体碳水超低，对于健身控糖人群就很友好✨减脂/生酮/爱吃糕点的姐妹放心入，一篇实现小贝自由‼️ ✨✨✨ 🥥最外层可依据自己喜好DIY 无糖肉松（具体见👉自制肉松笔记） 低脂椰子碎（椰子的清香和豆乳酱超配的） 可可粉、黄豆粉、抹茶粉均可 ✨✨✨ 上述食材能做3个小贝，建议冷藏后2-3天内食用‼️ 💕这款高膳食纤维的蛋糕体，口感会有些匝实，饱腹感很强，减脂期吃就很满足的‼️💕做早餐、下午茶、运动前的补给都🉑️ 💕食材已码好，速度🐴住，小贝自由冲‼️

用料

• 亚麻籽粉 25克
• 燕麦纤维 25克
• 鸡蛋 1个
• 泡打粉 3克
• 牛奶 40克

㊙️无面粉低卡小贝‼️附蛋糕体·豆乳酱通用做法的做法步骤

步骤 1

🍰蛋糕体食材【通用】： 亚麻籽粉25g➕燕麦纤维25g 鸡蛋1个 泡打粉3g（约一勺） 牛奶60g（用热水也🉑️，脱脂牛奶热量更低） 🌈：粉类可用椰子面粉、杏仁粉代替，不减脂的可用小麦粉、全麦粉等代替

步骤 2

💕燕麦豆乳酱： 20g黄豆➕10g燕麦➕600ml水 （黄豆提前净泡，豆浆模式即可） 💕无糖浓稠酸奶 （自制或超市选购）

步骤 3

💕豆乳卡仕达酱：虽繁琐，但超好吃 （具体见👉万能酱料合集笔记） 💕豆乳酱：豆浆/黄豆粉➕牛奶简直是神仙搭配 （一包豆浆粉全搞定）

步骤 4

微波炉加热后成熟的蛋糕体

步骤 5

一层豆乳酱

步骤 6

一层蛋糕体

步骤 7

整个裹上豆乳酱

步骤 8

肉松里滚一圈，完成

步骤 9

各种口味自行DIY

步骤 10

椰蓉的

步骤 11

肉松的

㊙️无面粉低卡小贝‼️附蛋糕体·豆乳酱通用做法的小贴士

更多低卡美食尽在小红书：阿Lynn酱 一个爱捣鼓低卡美食的健身girl！

菜谱创建时间：2021-07-25 18:53:37