家常快手菜~芥末秋葵，也就是白灼秋葵蘸芥末✅超好吃😋

作者： StaceyRuan

✅秋葵的食用价值很高，营养丰富，可以改善便秘；延缓机体衰老；纤维含量丰富，可以帮助减重；此外秋葵还有增加机体耐力、改善疲劳，使人体迅速恢复体力的作用。 ⚠️但秋葵属寒性食物，对于脾胃虚寒的人群需谨慎食用。 ⚠️秋葵上的黏液蛋白以及表皮上的绒毛属于过敏原，对于有过敏体质的人群要格外注意。 ⚠️秋葵的含钾量也较高，肾病患者食用不能过量。

用料

• 秋葵 若干
• 芥末 适量
• 酱油 适量
• 花生油 10克

家常快手菜~芥末秋葵，也就是白灼秋葵蘸芥末✅超好吃😋的做法步骤

步骤 1

⚠️秋葵切去头尾，洗净备用

步骤 2

⚠️锅里烧水，水开即可放入秋葵，随后滴些花生油进去。

步骤 3

⚠️大概5分钟，熟后捞出装盘。

步骤 4

⚠️芥末酱油调味。 （芥末一般我用劲霸这个牌子，酱油是味事达，调出来的味道真的是太搭了~！）

步骤 5

⚠️出餐，开吃！

菜谱创建时间：2021-07-23 19:25:37