全网爆火🔥、低卡减脂—凉拌手撕包菜

作者： 长腿_河马太太

夏天炎热的厨房里，做菜两小时，吃饭十分钟😂😂，一身大汗，让人实在不想做饭了。今天给大家分享一道夏季的快手菜，10分钟就能做好，而且低卡减脂。对上班族实在太友好了～

用料

• 包菜 半个
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 蒜 半个
• 剁椒 1勺
• 白糖 1勺
• 辣椒面 1勺
• 芝麻 1勺

全网爆火🔥、低卡减脂—凉拌手撕包菜的做法步骤

步骤 1

1⃣️、包菜对半切开，手撕成小块，清水洗净。蒜切成蒜末备用

步骤 2

2⃣️、起锅加水，加入少许油，水开下去包菜，煮软即捞出沥干水分

步骤 3

3⃣️、凉拌酱汁:蒜末、辣椒面1勺、芝麻1勺，淋上热油。加入生抽1勺、耗油1勺、糖半勺、红剁椒1勺搅拌均匀

步骤 4

4⃣️、将凉拌酱汁淋入沥干水分的包菜上，用手抓拌均匀

步骤 5

5⃣️、一份夏季可口的凉拌菜就做好啦～

全网爆火🔥、低卡减脂—凉拌手撕包菜的小贴士

📌Tips 今天分享就到这里哦😍小伙伴快来做做看吧，做好了也可以拍照评论分享你的作品哦。如果有小伙伴想学做什么菜，也可以@我，我会给大家出详细的教程。 美丽健康吃出来，我是河马太太。关注我，每天带你来一次美食与身体的对话，爱你们💖💖💖

菜谱创建时间：2021-07-16 20:36:15