健脾祛湿红豆薏仁瘦身粥

作者： ～明※媚

三伏湿热，出汗多，需要健脾祛湿。薏仁性凉味甘，具健脾除湿清热化脓等作用。红豆（赤小豆）味甘酸，性平无毒，有利水消肿解毒排脓清热祛湿。绿豆清热解毒解暑抗过敏。莲子清热解火助睡眠降血压安神。凤眼果和胃消食、解毒杀虫。陈皮祛痰理气。

用料

• 红豆 100克
• 绿豆 100克
• 薏仁 100克
• 鲜莲子 200克
• 凤眼果 12个
• 陈皮 1片
• 冰糖 适量
• 水 1500ml

健脾祛湿红豆薏仁瘦身粥的做法步骤

步骤 1

红豆绿豆清洗干净

步骤 2

薏米清洗沥干炒一下

步骤 3

陈皮取1/3个

步骤 4

凤眼果去皮备用

步骤 5

红豆绿豆薏米用水浸泡一晚，鲜莲子去芯。

步骤 6

水开后全部材料放锅里

步骤 7

大火烧开转小火

步骤 8

煲一个小时后放冰糖

步骤 9

出锅

步骤 10

慢慢享用这舒心养颜美味健康的夏日甜品吧！

健脾祛湿红豆薏仁瘦身粥的小贴士

薏仁稍微炒一下健脾祛湿效力更显著

菜谱创建时间：2021-07-14 12:51:52