三伏天健脾养胃的神仙汤，家有不爱吃饭，爱生病的宝宝一定要做起来

作者： 薏米与糖

2021年的三伏天是从7月11日开始，8月20日结束，共40天。这也是一年一度的长夏时节，此时最应保养我们的脾胃。随着气温的升高，很多宝宝贪食生冷，会出现一些体倦力乏，口臭，腹泻，便秘（气虚型），睡眠不佳或总睡不醒，食欲不佳（尤其是早上），湿疹水泡，身体浮肿。 山药焦米汤堪称是伏天里保养脾胃的神仙汤，男女老幼都能喝，孕妇也可以喝。可以醒脾开胃，强壮身体，家里有不爱吃饭，消化不好，容易积食、反复生病的小朋友不要错过。 另外爱美的小姐姐一定不要错过，因为可以排毒养颜，减肥瘦身，美白皮肤。

用料

• 山药片 30克
• 焦米 15克

三伏天健脾养胃的神仙汤，家有不爱吃饭，爱生病的宝宝一定要做起来的做法步骤

步骤 1

山药要用这种没有硫熏过的，垆土铁棍山药

步骤 2

取适量大米炒成焦黄色，一次可以多炒一些。

步骤 3

炒到这个颜色就可以了

步骤 4

晾凉后装罐密封保存，方便下次使用

步骤 5

取山药片30克，焦米15克，加1.2升水，大火开煮

步骤 6

大火煮开后转小火煮20分钟，然后关火

步骤 7

关火后，盖上盖子闷10分钟，就可以喝了

步骤 8

味道还不错，小朋友可以加少许糖，味道更好哦

菜谱创建时间：2021-07-11 18:26:42