健康又美味的凉拌茄子

作者： kokeman

凉拌茄子非常简单易做，在酷暑季节可以作为开胃的副菜来搭配主菜。是老少皆宜的低脂营养的美味菜肴。

用料

• 茄子 1个
• 陈醋 1勺
• 白糖 适量
• 盐 适量
• 食用油 40克
• 生抽 半勺
• 老抽 半勺
• 蚝油 1勺
• 蒜 3瓣
• 姜片 1片
• 花椒 10粒
• 葱 2根
• 小米辣 1个

健康又美味的凉拌茄子的做法步骤

步骤 1

茄子一根，对半切开。蒸20分钟，到点可以用筷子扎一下茄头白色部分，轻松扎入的话就可以了。然后放一边让它自然冷却。

步骤 2

小米辣1只切碎、姜片1片切碎末、大蒜3瓣切成丁，葱两根切碎。

步骤 3

拿个碗配料，3勺（正常的那种瓷调羹或锈钢勺子即可）生抽、半勺老抽、1勺蚝油、1勺陈醋、适量盐和一点白糖调成汁。把葱蒜姜小米辣也一并放入。

步骤 4

把冷却好的茄子撕成条状，不要太粗，便于入味。

步骤 5

锅中放大约一两以内的食用油，放10粒左右花椒煎香后，把花椒去掉，再把油倒入调好的那碗汁中拌匀。然后趁热倒入茄子碗中，拌匀后就可以开吃了。怎么样？清爽又美味的一道低脂营养菜应该很喜欢吧。

健康又美味的凉拌茄子的小贴士

因为家里没有辣椒油了，所以用了点小米辣，辣椒油其实味道也很不错。

菜谱创建时间：2021-07-11 15:10:34