咸蛋豆腐煲｜减脂餐｜下饭神器 ♡

作者： 下厨房的帅大婶

咸蛋豆腐煲｜减脂餐｜下饭神器 ♡ 碎碎念：夏天到了，最近又在认真减肥。三分练七分吃，今天小编就推荐一道咸蛋豆腐煲，无碳低卡，还特别好吃。 并且现在大家对健康饮食有着极高的关注，钠是人体必需的电解质之一，而钠的摄入量是需要我们主动控制的。 作为我们常吃的调味品中，小编挑选了四款作为对比。其中对比结果（图7）这测评结果显而易见，仙馔昆布粉的钠含量极低，特别适合日常当调味品，连孕妇和小宝宝都能食用噢~ ♡ 所需食材（图2） 内酯豆腐，咸蛋黄，蟹柳，豌豆粒，仙馔昆布粉 ♡ 操作步骤： ▷ 内酯豆腐切块，蟹肉棒切块备用。 ▷ 豌豆粒焯水煮三分钟左右，捞出备用 ▷ 起锅烧油，加入四个咸蛋黄翻炒至起大泡，下入蟹肉棒，翻炒均匀。 ▷ 加入一碗水，下豌豆粒，适量盐，适量仙馔昆布粉，。 ▷ 再次煮开后，下内酯豆腐，中小火煮五分钟。 ▷ 加点水淀粉，勾芡后即可出锅。 ♡ 小安利 软乎乎的咸蛋豆腐，入口即化，每一口都能吃到咸蛋黄沙沙的口感，馋死人了！整道菜仅用仙馔昆布粉作为调味就能这么好吃，真的太惊喜了。大家就算是减肥也不要亏待自己的味蕾噢！

用料

• 内脂豆腐 一盒
• 咸蛋黄 4个
• 蟹柳 4－5条
• 豌豆粒 100克
• 昆布粉 3克
• 盐巴 5克

咸蛋豆腐煲｜减脂餐｜下饭神器 ♡的做法步骤

步骤 1

内酯豆腐，咸蛋黄，蟹柳，豌豆粒，仙馔昆布粉

步骤 2

▷ 内酯豆腐切块，蟹肉棒切块备用。 ▷ 豌豆粒焯水煮三分钟左右，捞出备用

步骤 3

▷ 起锅烧油，加入四个咸蛋黄翻炒至起大泡，下入蟹肉棒，翻炒均匀。

步骤 4

▷ 加入一碗水，下豌豆粒，适量盐，适量仙馔昆布粉，。

步骤 5

▷ 再次煮开后，下内酯豆腐，中小火煮五分钟。 ▷ 加点水淀粉，勾芡后即可出锅。

菜谱创建时间：2021-07-01 15:12:11