💦去湿气，减肥！薏米赤小豆粥

作者： 糖小玖儿

湿气重会引发太多问题！ 失眠，肥胖，大肚腩，面色发黄，痘痘，湿疹，慢性荨麻疹，打呼噜等等…… 希望这款粥可以让喜欢这个菜谱的人和你们的家人们远离湿气！ （薏米性寒，不建议孕妇和寒凉体质的人长期食用）

用料

• 薏米 50克
• 赤小豆 50克
• 芡实 5-10克
• 百合 6片
• 茯苓 8块
• 山药 4片

💦去湿气，减肥！薏米赤小豆粥的做法步骤

步骤 1

薏米洗净，水泡2-4个小时。

步骤 2

小赤豆洗净，水泡2个小时

步骤 3

芡实，山药，百合，茯苓用水冲洗，备用。

步骤 4

所有材料放进电饭煲，水位跟平时煮粥一样！

步骤 5

选择煲粥选项，2个小时后就可以喝啦！ （若早餐需要喝，提前一晚将薏米和赤小豆洗净后无需提前泡，材料全部放进电饭煲-煲粥定时就好，非常方便！）

步骤 6

这个菜谱是1-2人的量（我买的小电饭煲，专门煲粥的，非常好） 大家根据家里人口数量适量添加材料就可以！

💦去湿气，减肥！薏米赤小豆粥的小贴士

喜欢甜口也可加红枣和冰糖（或红糖）， 也可以适当加枸杞，枸杞出锅前3分钟放！ 祝各位小仙女身材越来越好！

菜谱创建时间：2021-06-30 21:54:09