低卡营养减肥的早餐三明治做法

作者： 烘焙研究员

减肥党动起来啦

用料

• 爸爸糖鲜吐司 1片
• 牛油果 1/2颗
• 鸡蛋 1个
• 黄瓜 1/2根
• 玉米粒 适量
• 柠檬 1/2颗
• 沙拉酱 适量
• 黑胡椒 少许

低卡营养减肥的早餐三明治做法的做法步骤

步骤 1

将鸡蛋放进锅中煮熟，玉米粒焯水备用

步骤 2

不喜欢吃吐司边的可以将吐司边切掉

步骤 3

黄瓜去皮切丁

步骤 4

将玉米粒黄瓜丁放进碗里并加入适量沙拉酱搅拌均匀

步骤 5

牛油果中挤入半颗柠檬汁再加少许黑胡椒粉

步骤 6

捣碎后搅拌均匀

步骤 7

鸡蛋剥壳加入适量沙拉酱捣碎搅拌均匀

步骤 8

将捣碎的鸡蛋均匀的铺满整个吐司表面

步骤 9

再抹上牛油果，放上蔬菜粒，根据个人口味加上沙拉酱

步骤 10

配料搭配非常丰富所以即便是低卡的减肥餐营养也是非常均衡的哦

菜谱创建时间：2021-06-30 17:40:24