照烧鸡腿肉饭

作者： 一起吃饭呗

很简单的鸡腿饭，味好美的照烧酱0脂肪，超级适合减肥吃，好吃0负担…

用料

• 小鸡腿 4只
• 照烧酱（味好美） 适量
• 盐 适量
• 酱油 适量
• 料酒 适量
• 蒜瓣 2瓣

照烧鸡腿肉饭的做法步骤

步骤 1

我用的小鸡腿，减肥的朋友可以把鸡腿皮去掉

步骤 2

把鸡腿去骨去皮，加盐、料酒、酱油、蒜、照烧酱腌制半小时以上

步骤 3

锅中放少量的油，把去骨的鸡腿肉放锅里煎

步骤 4

煎的过程记得要翻面，全程小火煎

步骤 5

煎的有点微焦后，加适量的水还有之前腌制剩的汤汁一起倒进去

步骤 6

盖上锅盖煮至汤汁稍为有点变少

步骤 7

盖在放上，淋上汤汁，也可以加上自己喜欢吃的蔬菜

菜谱创建时间：2021-06-29 12:21:40