万能电饭煲红豆汤，绿豆汤，白沫儿，芝麻糊

作者： Jackeyhang

豆类食品作用各有不同，发现下厨房大家都在用高压锅，断舍离的开始……家里有个万能电饭煲，真的够用了 万能电饭煲一个足矣 懒人妙用，不用囤机器

用料

• 红豆 适量
• 绿豆 适量
• 水 5倍水
• 百合
• 黑豆
• 芝麻
• 黄糖，冰糖，白砂糖

万能电饭煲红豆汤，绿豆汤，白沫儿，芝麻糊的做法步骤

步骤 1

所有豆子洗干净，浸泡在2小时 红豆+炒过的薏仁，补血去湿气 可以加红枣枸杞，自带甜味，避开放糖 绿豆百合汤，清热降火 也可以加莲子 黑豆+芝麻+糯米，生黑发，补肾 白沫儿+枸杞，润肺 冬天多吃黑色，秋天多吃白色类食物 平时也可以把不爱吃的小米一起煮 放点茯苓粉去湿气，都是可以的 上述提到的材料都是可以混合一锅，目的只是营养均衡 比如红豆绿豆黑豆枸杞红枣一起做 现在糖分摄入过多，不建议大家多吃糖，能接受不放糖最好，不行就适量调节 不爱吃豆类的朋友，特别是小朋友，可以多放水，当水喝就快很多

步骤 2

选好材料，加5倍左右水 电饭煲稀粥模式 晚上开启睡觉，第二天已经自动保温可以当早饭 吃任何东西都是要长期坚持，每天补充多元素身体才能更健康

菜谱创建时间：2021-06-25 07:37:44