祛湿四神汤

作者： 徐小卷

夏天大人小孩经常吹空调吃冰棍容易导致脾虚湿重、身体虑弱。这道家中经常喝可以祛除体内寒湿，健脾祛湿一身轻。 适合人群： 1，怎么吃都长不胖的人 2，喝口水都会胖的人 3，食欲不佳，消化不良的人 4，经常有湿疹/有口气的人 5，经常困倦乏力/面头油腻的人减肥祛湿

用料

• 莲子 20克
• 干山药 20克
• 茯苓 20克
• 芡实 20克
• 排骨/瘦肉 400克/200克，食素的人可不放肉
• 生姜 4片
• 水 1200克
• 盐 适量

祛湿四神汤的做法步骤

步骤 1

准备好山药干、莲子、芡实、茯苓各20克，加水泡30分钟备用。

步骤 2

将排骨或者瘦肉焯水，就是排骨加水，设置烹饪师：10分钟/速度0/120度，如果有花椒可以放点花椒和生姜去腥，焯水后洗干净备用。

步骤 3

将所有材料入主锅。主锅一字刀头。水量可以根据喜好增减，食素的人可以不放肉，煮出来就是四物茶。

步骤 4

设置烹饪师模式：60分钟/速度0/105度。快出锅前放点盐调味即可。

步骤 5

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菜谱创建时间：2021-06-21 21:54:04