一周的早餐🥣操作简单

作者： 淼淼的平淡生活

所以面包类均为全麦和无油糖硬欧，搭配上各种沙拉有叶子，每顿餐时，都非常简单，我是一个颜值控，不好看的不喜欢吃！

用料

• 鸡蛋
• 紫甘蓝
• 西生菜
• 芝麻菜
• 秋葵
• 菜椒

一周的早餐🥣操作简单的做法步骤

步骤 1

燕麦➕两片全麦➕橄榄油煎蛋➕三片火腿➕彩椒➕黑咖啡➕火龙果（饭后）

步骤 2

全麦欧包➕碱水丸子➕煎蛋➕蓝莓➕彩椒➕黑咖啡

步骤 3

全麦软欧➕秋葵➕烤鸡胸➕彩椒

步骤 4

巧克力法棍➕苦瓜➕紫甘蓝➕口蘑➕鸡胸（午餐）

步骤 5

虾仁饼➕全麦饼➕煎蛋➕蓝莓➕黑咖啡➕杏子

步骤 6

巧克力法棍➕蓝莓➕彩椒➕煎蛋

步骤 7

全麦吐司丁➕水煮蛋➕蒸红枣➕蔬菜沙拉

步骤 8

全麦吐司➕烤虾饼➕鸡翅➕鸡腿➕紫甘蓝（午餐）

步骤 9

烤虾仁➕蔬菜沙拉（晚餐）

一周的早餐🥣操作简单的小贴士

非常适合现在的季节，也很适合上班族打包！操作又简单又吃不腻！行动起来吧！

菜谱创建时间：2021-06-14 16:42:17