幸福早餐

作者： 敖然绽放

这款早餐只为消耗买了又不吃银耳🤭，银耳有护肝解毒、清肺养血、通便、袪班、美容养颜的作用。莲子有强心安神、降血压防癌抗癌、调节情绪、清热降火的作用

用料

• 鸡蛋 1个
• 熟银耳汤 100克
• 红心火龙果 半个
• 蛋白粉 20克
• 即时燕麦片 10克

幸福早餐的做法步骤

步骤 1

约好20克蛋白粉，10克燕麦片备用

步骤 2

鸡蛋煮熟剥壳，火龙果切块，备好熟莲子和银耳

步骤 3

把这些材料统统放入搅拌机里打匀就可以啦👌😁

步骤 4

把火龙果换着苹果，苹果口味的就出来啦✌️

步骤 5

换成牛油果🥑✌️，只要变换水果就成不同口味的

幸福早餐的小贴士

全部都是熟的、全部都是熟的、全部都是熟的，重要事情说三遍😄 早餐用低碳水精神一上午😄，我不光当早餐，有时也会当代餐✌️✌️✌️ 不但可以换水果，也可以用南瓜、红薯的可以，我还用过西兰花🥦、羽衣甘蓝🥬🤭

菜谱创建时间：2021-06-12 15:36:49