瘦身清肠 羽衣甘蓝牛油果奶昔

作者： Shirley的美食每课

羽衣甘蓝属于十字花科植物，它营养极其丰富，富含多种维生素和矿物质，经常食用可以抗衰老、降胆固醇、保护眼睛，加入牛油果和香蕉，让它喝起来更顺滑。

用料

• 牛油果 半个
• 羽衣甘蓝 3片
• 大香蕉 半根
• 青柠汁 1大勺
• 杏仁奶Almond milk 1杯 200毫升

瘦身清肠 羽衣甘蓝牛油果奶昔的做法步骤

步骤 1

将羽衣甘蓝的叶子撕下来洗干净，梗部不用

步骤 2

洗干净的羽衣甘蓝叶子、奶油果、香蕉放入搅拌机Blender

步骤 3

倒入杏仁奶和青柠汁

步骤 4

根据自己的搅拌机性能打成泥，我的只需要一分钟左右即可

步骤 5

满满一大杯富含优质蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素的能量饮品就做好了

步骤 6

早餐极品，非常饱腹，微微的甜味来自香蕉，绝对的天然健康食品

步骤 7

有条件的朋友一定得试一试，对于家里有不喜欢吃菜的孩子，它也是首选哦

瘦身清肠 羽衣甘蓝牛油果奶昔的小贴士

羽衣甘蓝如果不容易买到，可以用其它蔬菜代替，像菠菜、生菜，夏天香蕉可以切块，提前放冰箱冷冻，用冻香蕉做风味更佳，奶也可以用牛奶、豆奶和其它喜欢的代替，喜欢甜一点的可以加点蜂蜜…… 总之，大家可以自由发挥

菜谱创建时间：2021-06-08 06:34:24