🔥超低碳｜极简易版黄金无米“炒饭”｜欧阳娜娜同款

作者： 阿拉斯加雪奴

被欧阳娜娜带火的“无米炒饭”🍚我终于也尝试啦！ 伪装的炒饭，真的色香味俱全！重点是低碳饮食~ 朋友给弟弟吃，弟弟甚至没吃出来是花椰菜哈哈哈哈(//̀Д/ /)

用料

• 花椰菜🥦 半颗
• 鸡胸肉🍗 250g
• 鸡蛋🍳 2个
• 胡萝卜🥕 半根
• 玉米粒🌽 适量
• 豌豆🥗 适量
• 生抽 适量
• 食用油 适量

🔥超低碳｜极简易版黄金无米“炒饭”｜欧阳娜娜同款的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉、时蔬切丁，花椰菜剁碎。

步骤 2

取2个鸡蛋搅拌成蛋液，与花椰菜碎混合均匀（切碎的花椰菜真的长得太像蒜头了hh）

步骤 3

加入少量油翻炒鸡胸肉去生，捞起放一边； 时蔬和花椰菜碎一起下锅翻炒一会（我先下了时蔬是因为我的蔬菜没有提前解冻）； 最后加入鸡胸肉、生抽和自己喜欢的调味料适量，翻炒均匀关火，我放了一勺拌饭酱，巨香！

步骤 4

黄金炒饭香喷喷出锅~ 发现锅底还剩了一点油，最后又给自己煎了个蛋加餐0w0

步骤 5

配上一杯我爱的拿铁，好好享用吧୧(⁎˃ ◡˂⁎)୨

🔥超低碳｜极简易版黄金无米“炒饭”｜欧阳娜娜同款的小贴士

·花椰菜一定要尽可能的剁碎，越碎越像白米饭！ ·鸡胸肉不要炒太久，去生以后捞起来放旁边备用，最后再下锅会才很嫩！（懒得腌制的懒人办法） · 当然做不到完全代替炒饭的油润！碳水脑袋可以将米饭和花椰菜1:1混合哦，真正的炒饭会更香，用菜花代替一半主食也对减肥有很大帮助哦ξ( ✿＞◡❛)

菜谱创建时间：2021-06-07 23:22:04