只要十分钟的快手健康餐👉口蘑焖西兰花🥦

作者： evaJens

现代人下班回到家一般都很晚了，吃晚餐，既要讲究快、又要健康、还要好吃😋那就分享这个十分钟快手餐吧🙋‍♂️

用料

• 西兰花 1朵
• 蒜 1瓣
• 口蘑 8个

只要十分钟的快手健康餐👉口蘑焖西兰花🥦的做法步骤

步骤 1

1.西兰花切小朵，加入盐、面粉洗净 2.口蘑去中间的蒂，一朵切四片大小 3.西兰花焯水1分钟，加入少许盐和油保持鲜绿，贪方便可以最后20秒下口蘑一起焯一下 4.不粘锅热锅下油，（想要更香的话可加一点黄油，就一点点哦，太高热量了） 下蒜瓣炒一会，倒入焯好滤水后的西兰花口蘑一起翻炒，加海盐、黑胡椒粉调味。关火，加盖焖一分钟。

步骤 2

👉喜欢重口味的装盘后再淋两滴薄盐生抽 👉 推荐山姆的这只黑胡椒粗盐研磨瓶👉刚好剩了点洋葱粒，在蒜爆香之后加一点洋葱粒，整道菜会更香哦。 👉备菜之前煮一只玉米🌽，菜煮好了玉米也刚刚好～再煎个荷包蛋，切两片青瓜小番茄。只要十分钟，一盘超级健康又美味晚餐就好啦，开吃

菜谱创建时间：2021-06-06 23:00:17