苹果隔夜燕麦 ( 绝对适合不喜欢吃燕麦的朋友)

作者： 5200802

节省时间 ，健康 ，降胆固醇 ，高纤维 ，方便容易准备的早餐

用料

• 燕麦 4勺
• 苹果 1个
• 核桃 3个
• 炼奶 一勺
• 酸奶 一勺
• 奇亚籽 2勺
• 鲜奶 适量

苹果隔夜燕麦 ( 绝对适合不喜欢吃燕麦的朋友)的做法步骤

步骤 1

把四勺的非即食燕麦片，两勺奇亚籽放进一个有盖的罐里 ，再倒入盖过食材的鲜奶 ，盖上盖子 ，放进冰箱隔夜冷藏 。

步骤 2

拿出罐子 ，打开 ，放入一勺的酸奶和炼奶 ，三颗核桃 ，小的苹果块 ，搅拌均匀 ，开吃 。

苹果隔夜燕麦 ( 绝对适合不喜欢吃燕麦的朋友)的小贴士

一天最多可食用的核桃的分量是 3 颗 ，核桃补脑 一天一粒苹果 ，远离医生 不喜欢燕麦的人都会觉得好吃 ，因为隔夜燕麦是吃不出的 奇亚籽高纤维 燕麦片降胆固醇 ，满满的饱腹感

菜谱创建时间：2021-06-05 17:47:54