铸铁锅减脂全麦松饼配三文鱼

作者： 巧克力cup

用料

• 三文鱼 1块
• 鸡蛋 2个
• 全麦粉30克
• 牛奶30克
• 黄油5克
• 配菜，羽衣甘蓝，西红柿，蘑菇，杨花萝卜，蓝莓等

铸铁锅减脂全麦松饼配三文鱼的做法步骤

步骤 1

烤箱180度5分钟，黄油放铸铁锅里加热。全麦粉，鸡蛋，牛奶搅拌均匀。待铸铁锅加热好将面糊倒入一起放入锅里。烤箱200度20分钟。面糊会慢慢膨胀。

步骤 2

等待的时间，煎三文鱼，煎蘑菇，西红柿，自己喜欢什么都可以配。20分钟后，松饼好了。三文鱼装盘，撒黑胡椒，海盐，配羽衣甘蓝，炒好的蘑菇西红柿，蓝莓点缀。我做的咸味，所以松饼没有加糖。

铸铁锅减脂全麦松饼配三文鱼的小贴士

1.减脂所以黄油减了一半，只用5克，面糊里也没放糖。如果无所谓热量，可以做甜口，黄油10克，糖20克混入面糊，全麦粉可以换成低粉30克。最后撒糖粉点缀。

菜谱创建时间：2021-06-05 16:59:46