秋葵的正确做法，好吃又营养

作者： 唐猪猪的美食

每年夏天，我们家院子都会种很多的秋葵，秋葵很好养活，几乎每天都能摘到新鲜的秋葵。秋葵营养丰富，被誉为长寿菜，低脂美味又营养，好吃还不怕胖，今天就来分享秋葵的正确做法。

用料

• 秋葵 10根
• 蒜头 1个
• 小米辣 2个
• 蚝油 2勺
• 白砂糖 5克

秋葵的正确做法，好吃又营养的做法步骤

步骤 1

先将秋葵表面用盐搓洗干净，这样就可以把秋葵表面绒毛清洗掉，食用起来口感更好。

步骤 2

锅中水煮沸后，将秋葵下锅焯烫，焯烫时候可以加点盐和食用油，使秋葵保持翠绿色泽，同时营养不流失。

步骤 3

再将蒜头拍碎切成末，小米辣切成细丁。起锅烧油，油热后，将蒜头下锅炒香，再加入蚝油和白砂糖。

步骤 4

焯烫熟的秋葵放凉后对半切，整齐有序摆在摆在盘子中。

步骤 5

将小米辣均匀放在秋葵上，再把炒好的蒜蓉就可以了。

步骤 6

这样一道色香味俱全的蒜蓉秋葵就做好了，蒜香味十足，让人胃口大开。

秋葵的正确做法，好吃又营养的小贴士

秋葵一定要焯烫熟，因为秋葵中含有皂角，如果没有烹饪熟直接吃，会对肠胃造成不舒适，所以一定要煮熟哦。

菜谱创建时间：2021-06-05 15:07:17