减脂系列·龙利鱼

作者： 萱萱吃瘦啦

哈喽，我是爱吃爱笑的女孩苏陌璃。 喜欢吃鱼，又怕有刺。龙利鱼就是你最好的选择，热量低，好清理，没有刺，做法还多样。 今天，让我们用最简单的方法做出最美味，最低脂的龙利鱼吧！

用料

• 龙利鱼 1条
• 蚝油 少许
• 黑胡椒 少许
• 生抽 1勺
• 鸡精 少许

减脂系列·龙利鱼的做法步骤

步骤 1

准备一条龙利鱼，清洗干净，用厨房用纸吸去多余的水分。

步骤 2

将龙利鱼沿着中线一分为二。顺着切成手指粗细的条。放入碗中，加入生抽，蚝油。黑胡椒拌匀。

步骤 3

起锅烧油，小火。等待油温八层热。

步骤 4

将腌制好的龙利鱼条放入平底锅中。煎熟后盛出即可。

步骤 5

最后将龙利鱼装盘，一份简单，低脂，美味的龙利鱼就做好了！

减脂系列·龙利鱼的小贴士

龙利鱼在锅中翻动的时候，要轻轻翻动。 一定要小火，不然会粘锅。

菜谱创建时间：2021-06-02 22:43:04