藜麦小米南瓜粥

作者： 草草里

🌟藜麦小米南瓜粥★营养美味 健康低脂帮助提高免疫力 🏃除了锻炼身体，我们还可以多食用一些食物来提高免疫力，比如藜麦。藜麦低脂美味健康，富含的锌和亚麻酸对人体免疫机能的提高非常有益。 😋藜麦易熟口感好，可以和任何食材搭配 进淘宝搜索草草族低卡低脂餐，下单藜麦送一包500g意面，下单请备注：花花粉丝，送意面。 花花微信：caocao1901 （加我请备注花花粉丝） 店铺名称：草草族底卡低脂餐

用料

• 藜麦 50克
• 小米 50克
• 南瓜 100克
• 枸杞 15颗

藜麦小米南瓜粥的做法步骤

步骤 1

备好食材：草草里三色藜麦、小米、南瓜、枸杞

步骤 2

将三色藜麦、小米用清水浸泡3-5小时

步骤 3

把全部食材放在一个碗里，淘洗干净

步骤 4

淘洗干净后全部放进锅里，加入适量的清水，食材和水的比例1：8（喜欢稠一点的可以少放水）

步骤 5

电饭煲启动煮粥功能，我家的电饭煲煮粥时间是30分钟，煮好了再焖上5分钟就可以吃了

藜麦小米南瓜粥的小贴士

#营养粥# ✔藜麦小米南瓜粥吃起来甜甜的，藜麦Q弹口感好，南瓜软软糯糯也很好吃 ⚠️藜麦要想口感好，清水中浸泡时间不能少于4小时

菜谱创建时间：2021-06-02 15:18:28