宿舍减脂记录

作者： LuoChengLC

想瘦10斤（2021.5.30—63.7）

用料

• 鸡蛋 1个
• 面包片 1片
• 咸菜 适量

宿舍减脂记录的做法步骤

步骤 1

2021.5.31早 🍞鸡蛋面包片＋黑咖啡 鸡蛋加榨菜，一面定型后放面包片再煎一会儿，反面煎面包片，干饭。 🍎加餐半个苹果

步骤 2

2021.05.31中 🍝意大利面+鸡腿+一小把樱桃 食堂打份菜：杏鲍菇炒肉，回宿舍煮早上泡上的意大利面，拌一拌，干饭。

步骤 3

2021.5.31晚 食堂没有鸡蛋了。。。

步骤 4

2021.6.1早 🍞青椒鸡蛋面包+黑咖啡+樱桃

步骤 5

2021.6.1中 🍜泡面+荷包蛋+西红柿 食堂打的豆腐，剩的半包泡面，干饭。

步骤 6

2021.6.1晚 买一块豆腐，一小把金针菇 🍅西红柿豆腐金针菇煲+剩下一半的凉拌豆腐（掰碎+生抽+黑胡椒+香油）干饭。

步骤 7

2021.6.2早

步骤 8

2021.6.2中 没有泡意大利面

步骤 9

6.3晚生菜哈哈

步骤 10

6.3早

步骤 11

6.3午

步骤 12

6.3晚 🍅西红柿+青椒+金针菇+一个鸡蛋+四分之一泡面

步骤 13

6.4早

步骤 14

6.4中

步骤 15

6.4晚

菜谱创建时间：2021-05-31 12:36:32