低脂少油去皮鸡腿

作者： 萝一

减肥必备 补充蛋白质

用料

• 鸡腿 6-7只
• 料酒 5勺
• 生抽 4勺
• 老抽 1勺
• 干辣椒 4-5个
• 小米辣 3-4个
• 洋葱 半个
• 蒜 3-4瓣
• 姜 4-5小块
• 花椒 一小把
• 十三香 适量

低脂少油去皮鸡腿的做法步骤

步骤 1

鸡腿解冻洗净 去皮

步骤 2

鸡腿划刀（更容易入味）

步骤 3

把上面的调料全部放入与鸡腿搅拌均匀（因为生抽老抽都含盐 可以不用放了 不然会xian

步骤 4

放入冰箱腌制一晚（腌制3-4小时也可以）

步骤 5

放入电饭锅 煮饭键

步骤 6

然后出锅 贼香 而且简单

菜谱创建时间：2021-05-30 16:30:44